Makale hakkında
3:17 pm on Temmuz 11, 2010 | Yorum Yok »
Hemen hemen tüm yoga duruşlarında Ujjayî nefesi kullanılır. İlk başlarda bu şekilde nefes almak biraz tuhaf gelebilir, ama sebat edin, çünkü Hatha Yoga duruşlarının tümünün temelinde bu teknik yatar ve kişinin yavaş ve kontrollü nefesler almasını ve hareket etmesini devam edin >>>
Kategoriler Genel Sağlık
Makale hakkında
3:17 pm on Temmuz 11, 2010 | Yorum Yok »
Burun deliklerinizden biri diğerine göre daima daha baskındır. Baskın olan delikten hava akışı çok daha serbestçe sağlanır. Bu normal bir durumdur. Sağlıklı bir insanın baskın olan burun deliği ortalama iki saatte bir değişir.
Ellerinizi serbest bir şekilde devam edin >>>
Kategoriler Genel Sağlık
Makale hakkında
3:15 pm on Temmuz 11, 2010 | Yorum Yok »
Çoğu insan sözcük tekrarlama fikrinden rahatsız olur ve bunu yapmak istemez. Çünkü bu uygulama onların kişisel bilinçliliklerini artıracaktır. “Kişisel bilinçlilik” ifadesine bir göz atalım. Bu ifade yerine yoganın temel hedeflerinden biri olan “kişisel devam edin >>>
Kategoriler Genel Sağlık
Makale hakkında
3:15 pm on Temmuz 11, 2010 | Yorum Yok »
Gevşeme, genellikle yoga duruşlarının uygulandığı bir seans sonrasında yapılır ve 1 5 dakika sürer. Gevşeme sırasında üzerinize ilave birtakım rahat giysiler giymeli veya bir battaniye örtmelisiniz, çünkü egzersiz sonrasında bedeniniz hızla soğumaya başlar ve devam edin >>>
Kategoriler Genel Sağlık
Makale hakkında
3:14 pm on Temmuz 11, 2010 | Yorum Yok »
İlk başta bunu başarmak çok kolay gelmeyebilir, ama buna rağmen zihninizdeki bir imgeye odaklanmayı bir kez öğrendikten sonra bunun kolay ve rahatlıkla uygulanabilen bir egzersiz olduğunu göreceksiniz. Zihinde canlandırma uygulaması sizi yeniden canlandıracak ve aydınlığa devam edin >>>
Kategoriler Genel Sağlık