Makale hakkında
12:44 pm on Temmuz 12, 2010 | Yorum Yok »
Genellikle ilk üç aylık dönemde hamile kadınların yoğun fiziksel egzersiz yapmaları tavsiye edilmez. Özellikle de düşük olasılığının olduğu durumlarda bu geçerlidir. Bu yüzden hamileliğin dördüncü ayından itibaren bir egzersiz programının uygulanması önerilir. devam edin >>>
Kategoriler Genel Sağlık
Makale hakkında
12:43 pm on Temmuz 12, 2010 | Yorum Yok »
Çakralar
Enerji merkezleri veya çakıalar bedenin her yerine dağılmışlardır. Enerji (prana), çakıalaıda kesişen kanallar (nadis) boyunca akar. Aşağıda belirtildiği üzere her çakrayla ilişkilendirilen belli bir renk, organ, endokrin bezi ve fiziksel veya duygusal devam edin >>>
Kategoriler Genel Sağlık
Makale hakkında
12:42 pm on Temmuz 12, 2010 | Yorum Yok »
Yogadaki farklı nefes egzersizleri uygulamasına Pranayama adı verilir. Herhangi bir yoga nefesini uygulamadan önce atılması gereken ilk adım, doğru nefes alış-verişi öğrenmek olmalıdır.
Dikkat
Yogada pek çok nefes egzersizi çeşidi bulunur. Burada yer verilen devam edin >>>
Kategoriler Genel Sağlık
Makale hakkında
3:18 pm on Temmuz 11, 2010 | Yorum Yok »
Bu nefes tekniği, doğumun ilk aşamalarında size yardımcı olacaktır. Yavaşça nefes vermenize yardım ederek nefesiniz üzerindeki kontrolünüzü geliştiren hafif bir egzersizdir. Tüy gibi yumuşak çanağı ve “puf gibi kabarık görünümüyle karahindiba çiçeğini devam edin >>>
Kategoriler Genel Sağlık
Makale hakkında
3:17 pm on Temmuz 11, 2010 | Yorum Yok »
Bir önceki egzersizdeki pozisyonda oturun. Her iki burun deliğinizden hava girecek şekilde burnunuzdan nefes alın ve burnunuzdan nefes verin. Yüksek sesle nefes verirken ağzınızı kapalı tutun. Rahat edene kadar nefes vermeyi ve ses çıkarmayı sürdürün. Sonra ses çıkarmadan devam edin >>>
Kategoriler Genel Sağlık