Amaç organizmayı bir yarışmaya hazırlamak değil egzersizin organizmanın sistemlerine (dolaşım-solunum kas bağışıklık) olumlu katkılarını sağlamak olmalıdır. Bunun için aerobi ortamdaki egzersizler düşünülmelidir. Yürüyüş düşük-orta şiddetli koşular en ideal olan devam edin >>>