En önemlisi, iftarda ve sahurda birdenbire ve çok fazla yemekle mideyi doldurmamak. Ani mide gerginliği, hem tansiyon yükselmesine hem de nörolojik hormonların hızlı salgılanmasına yol açar.
Az ve sık aralıklarla yemek en idealidir. Yemeklerin seçiminde ise, çok yağlı, devam edin >>>
Kategoriler: Sağlık Haber
Sağlıklı beslenmenin temel kuralları
Yağ kaybı sadece kilo kaybı demek değildir
Yiyecek piramidi – Doğru seçim için rehberiniz
Kilo kontrolünde yiyecek piramidi
Sağlıklı yiyecek seçimi
Sağlıklı yiyecek seçenekleri için devam edin >>>
Kategoriler: Spor,Egzersiz ve Kilo Kontrolü
Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmenin kansere karşı etkili olduğu bilinir. Oysa son yapılan bir araştırma ortaya koydu ki bu tarz beslenmenin meme kanserine hiçbir etkisi yok.
Hollanda`da Utrecht üniversitesi bilim adamları tarafından 8 Avrupa ülkesinde 300 bin kadın devam edin >>>
Kategoriler: Sağlık Haber
Dünyada her yıl doğan altı bebekten birinin 2 bin 500 gramın altında ve düşük doğum ağırlığıyla doğduğu ifade edilerek, bu oranın Türkiye’de yüzde 10-12 arası olduğu belirtildi. Düşük doğum ağırlığının en önemli nedenlerinden birinin hamilelikte görülen devam edin >>>
Kategoriler: Sağlık Haber
Etiketler: Beslenme, Hamilelikte
Kadınsanız, menopozdan sonra osteoporoz olma şansınız dörtte birdir. Osteoporozda, kemikler zayıf, ince ve kırılmaya eğilimli olurlar. Omurga, bilek ve kalçanın eğri duruşu ve kırılmaları yaygındır. Daha yaşlı bazı insanlar için, bu tür kırılmalardan kaynaklanan devam edin >>>
Kategoriler: Hareket Sistemi Sağlığı
Etiketler: Beslenme, Kalsiyumdan, Osteoporoz, Zengin
